Conseil santé pour les Seniors
Parce que votre santé s’entretient chaque jour, votre comparateur de mutuelle santé-repère, vous propose des conseils pour garder la forme.
En effet, certains facteurs contribuent au ralentissement du vieillissement et vous permettent de vous prémunir contre le risque de certaines maladies.
N’hésitez pas à suivre ces quelques recommandations de santé pour bien vieillir.
Conseils santé senior à faire soi-même
Inutile de vous rappeler que vos besoins énergétiques sont toujours aussi importants et de toujours veiller à l’équilibre alimentaire de vos repas.
L’exercice physique reste aussi essentiel à tous les âges de la vie. Des promenades régulières et de petits efforts réguliers aident à se maintenir en forme.
Soyez également attentif aux moments de fatigue. N’hésitez pas à vous reposer même la journée et respecter aussi votre cycle de sommeil.
A surveiller (avec votre médecin traitant*)
TOUS LES ANS
- Un examen dentaire.
- Un examen ophtalmologique (prévenir la cataracte).
- Un examen dermatologique (grains de beauté, lésions…)
- Un examen cardio-vasculaire (avec la prise de tension artérielle).
- Un examen gynécologique avec frottis du col
TOUS LES 2 ANS
- Un bilan métabolique : cholestérol, glycémie et acide urique.
- Un examen de la prostate.
- Une mammographie pour dépister le cancer du sein.
- Un test de dépistage, dès 50 ans, du cancer colo-rectal.
SI BESOIN
- Une coloscopie en fonction des antécédents familiaux (cancer du colon) ou en cas de saignement.
- Un bilan neurologique clinique pour le dépistage des accidents vasculaires et les maladies dues au vieillissement cérébral.
- Un examen de l’audition.
- Ostéo-densitométrie (femmes).
* certains spécialistes peuvent être consultés directement tout en restant dans le parcours de soins coordonnés : ce sont les gynécologues, les ophtalmologues, les psychiatres (pour les moins de 26 ans) et les chirurgiens-dentistes.
